在職場上工作的女性，不僅有繁重的工作，而且還肩負家庭的重任，長期的勞累會使女性有很多的健康隱患，在辦公室呆太久不僅會給職業(yè)女性帶來壓力，還會增加患上疾病的幾率。只有了解女性存在有哪些健康隱患，才能及早地進行調節(jié)和預防。

職業(yè)女性容易患腰椎??？這3種病易高發(fā)要謹防

第一、腰頸椎疾病

因為職業(yè)女性的工作性質是久坐不動，很容易引起腰椎頸椎病，有關專家告之，久坐不動的女性應該多做一些運動，過去一些腰肌勞損大多發(fā)生于長期勞作的工人和農民，而現在腰頸椎疾病也發(fā)生在職業(yè)白領上，年輕的白領現在也是腰頸椎疾病的高發(fā)危險群體。因此，長期坐著工作一小時左右時，要站起來做適當的運動，可以讓身體盡量往后傾，然后向前伸展，做左右扭轉腰的活動。此外，也可以調整電腦的高度，有些人職業(yè)女性不喜歡運動，如果還喜歡喝咖啡，就會造成骨質疏松癥。

第二、眼部疾病

職業(yè)女性因為要整天面對著電腦屏幕，對眼睛有很大的傷害。必須要關注眼睛疲勞和干燥的問題，而職業(yè)女性的眼疾主要集中在眼睛疲勞和干燥上。因此，戴一個精確的眼鏡是很重要的，隱形眼鏡的更有利于緩解視覺的疲勞。因為隱形眼鏡靠近角膜，因為鼻子的高度有所不同，鏡框會產生偏差和距離，所以隱形眼鏡更有效。另外，為了緩解干眼癥，除了滴人工眼液補充水分外，每天要注意早些進行休息，以確保有充足的睡眠，因為細胞新陳代謝在睡眠中完成。還可以多吃核桃、花生等堅果，這樣會使眼睛保養(yǎng)更好。

第三、腸胃病

職業(yè)女性由于忙于工作，對于飲食并不關注，她們經常隨意吃一些食物，當餓了的時候不是吃得飽，就是喜歡吃一些口味較重的食物，結果慢慢會發(fā)現造成一些消化性的潰瘍。另外，大多數白領喜歡熬夜、或睡懶覺和起床晚，不規(guī)律的睡眠也是健康的隱患。還有些女性不喜歡或沒有吃早餐的習慣，而膽囊炎和膽結石就隨之出現了。如果平時還愛吃快餐，會造成肥胖和三高，使許多職業(yè)女性發(fā)胖。

總之，職業(yè)女性要多加保護好自己，要有健康意識，三餐上要有規(guī)律，飲食不要太刺激，少吃一些辛辣和油炸食物，不要常喝咖啡和濃茶。吃完飯后，不要馬上坐下或躺下，月經期間應該好好照顧自己、遠離婦科疾病。

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